Soupes, tisanes, vapeur… : soulagez vos maux de gorge naturellement
De la pollution au surmenage vocal en passant par les rhumes et les allergies, les sensations de « chat dans la gorge » sont aussi fréquentes que gênantes...
Hydrater les muqueuses irritées,
c’est une solution simple et pourtant efficace pour les soulager naturellement.
Le bouillon
de légumes ou de poulet : La soupe fluidifie les mucosités, possède
un léger effet anti-inflammatoire et décongestionnant, calme la toux et apporte
des nutriments sous forme digeste quand le mal de gorge limite l’appétit :
que des bénéfices !
Douche
chaude et humidificateur : Si vous avez la gorge asséchée ou la voix
cassée, prenez une douche chaude en cabine fermée pour créer une bonne quantité
de vapeur. Respirer celle-ci permet de dégonfler les muqueuses du larynx. Vous
pouvez également installer un humidificateur dans votre chambre pour garder
votre gorge lubrifiée pendant la nuit.
Le
gargarisme: Une tasse d’eau chaude, un quart à une demi-cuillérée à café de
sel ou de bicarbonate de soude, et c’est tout ! Le gargarisme
décongestionne, nettoie les mucosités et apaise la gorge.
Les
infusions de plantes adoucissantes : Mariez l’effet de l’hydratation
et des phytocomposés bienfaisants de plantes traditionnellement utilisés dans
les maux de gorge. Parmi celles-ci, le bouillon-blanc, la guimauve, le thym ou
la sauge qui calment les irritations, la mauve ou la matricaire en cas
d’aphonie. Un peu de citron antioxydant et de miel cicatrisant en touche
finale !
Les
pastilles : Au miel, à l’eucalyptus, au citron… Les pastilles pour la
gorge contiennent des actifs participant à soulager les maux de gorge, mais
c’est aussi et surtout la salivation qu’elles stimulent en les suçant qui
hydrate et apaise les muqueuses irritées.