Lendemains de fête : chasser la « gueule de bois »
« Mal aux cheveux » après une fête trop alcoolisée ? Si le seul véritable moyen de retrouver ses esprits et sa forme reste la patience, quelques astuces peuvent aider à traverser ce pénible moment...
La « gueule de bois » survient
généralement le lendemain matin d’une soirée arrosée, alors que le taux
d’alcool diminue dans le sang. Elle se manifeste par de la fatigue, de la soif,
des maux de tête, des nausées et maux d’estomac, des vertiges ou encore une
hypersensibilité à la lumière. Elle peut durer toute la journée, se dissipant
au cours des heures. Pas de remède miracle : apprenez à connaître vos
limites pour l’éviter la prochaine fois ! En attendant, pour vous sentir
mieux :
• Buvez
de l'eau ou du jus de fruit, une infusion de menthe ou un bouillon pour
rééquilibrer le sel et le potassium dans votre organisme : l’alcool
déshydrate et la déshydratation est source de malaise.
• Le
mal par le mal ? Mauvaise idée ! Résistez à la tentation de traiter
votre gueule de bois en buvant un verre d'alcool, vous vous sentirez encore
plus mal.
• Prenez
une collation avec des aliments légers à base de glucides lents comme des
toasts ou des crackers pour vous donner des forces et calmer les crampes
d’estomac. Evitez les aliments gras. Si vous avez faim, vous pouvez vous
préparer une omelette ou des œuf pochés : les œufs contiennent de la
cystéine qui aide à éliminer les toxines issues de la dégradation de l’alcool.
• La
prise d’un antidouleur en vente libre peut soulager votre mal de tête. Mais
attention, ne dépassez pas la dose recommandée ! Evitez l’ibuprofène ou
l’aspirine si vous avez l’estomac fragile et le paracétamol si vous consommez
régulièrement de l’alcool, car il pourrait occasionner des lésions hépatiques.
• Si
vous n’êtes pas obligé(e) de vous lever, essayez de vous rendormir : le
repos et le temps sont les meilleurs moyens de laisser passer naturellement la
gueule de bois !