L’activité physique, indispensable pour la santé de nos enfants

Chez l’enfant, l’activité physique elle contribue au bon développement de l’appareil locomoteur, améliore les capacités cardiorespiratoires, lutte contre le surpoids tout en favorisant l’équilibre mental. Non seulement elle donne de bonnes habitudes d’hygiène de vie qui pourront être conservées à l’adulte, mais elle diminue aussi le risque de développer plus tard des maladies telles que l’obésité, l’hypertension, le diabète ou les cancers.
 
Activités physiques ou jeux, les enfants d’1 à 5 ans devraient bouger au moins 3 heures par jour : marcher, courir, lancer des balles, faire du tricycle ou apprendre à nager ! Quant aux enfants de 6 à 11 ans, ils devraient faire au moins une heure par jour d’activité physique dynamique, et un jour sur deux des activités développant les muscles, les os et la souplesse : saut à la corde, jeux de ballon… Profitez des équipements ludiques des parcs et jardins adaptés à leur âge : ils permettent aux jeunes enfants de se dépenser tout en développant leur coordination et leur équilibre.
 
Vous pouvez également encourager votre enfant à faire du sport en fonction de son tempérament et de ses goûts. Beaucoup de clubs sportifs permettent de tester leurs activités. Vous bénéficiez de l’allocation de rentrée scolaire ? Le « Pass’Sport » permet de déduire 50 euros sur le prix de l’inscription de votre enfant dans une association sportive pour toute l’année scolaire.
 
 
Sources :
Site Web CDC : Physical Activity Facts (21/04/20). https://www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm
Site Web Manger Bouger : https://www.mangerbouger.fr/Bouger-plus/Bougez-plus-a-tout-age/Enfants
Site Web ministère chargé des Sports : https://www.sports.gouv.fr/pratiques-sportives/sports-pour-tous/pass-sport/

Mis en ligne le 07/09/2021