Jambes lourdes : les plantes qui les allègent
Vous avez les « jambes lourdes » ? Les plantes peuvent vous aider...
En extrait dans des
médicaments ou compléments alimentaires, elles constituent le traitement
naturel le plus utilisé pour lutter contre cet inconfort associé à
l’insuffisance veineuse chronique.
Une mauvaise circulation veineuse dans
les membres inférieurs résulte de différents facteurs de risque qui souvent,
s’additionnent : hérédité, faiblesse des veines, obésité, sédentarité, piétinement,
grossesse, port de vêtement serrés, chaleur… Concernant majoritairement les
femmes, elle se traduit par une sensation de pesanteur dans les jambes, des
picotements, des crampes, des élancements et un gonflement des pieds en fin de
journée.
Certaines plantes contiennent des
composés qui agissent sur le tonus veineux, l’intégrité des veines et la
circulation sanguine. Leurs extraits entrent dans la composition de compléments
alimentaires ou médicaments dits « veinotoniques », par voie orale ou en gel à
appliquer sur la peau. Leur efficacité pour réduire les symptômes de
l’insuffisance veineuse est scientifiquement prouvée. Parmi les plantes
vedettes de la lutte contre les jambes lourdes, on compte :
• Le
marron d’Inde, qui
contient de l’escine, un mélange de saponosides aux propriétés anti-œdémateuses,
anti-inflammatoires et veinotoniques, est utilisé de longue date pour soulager
les troubles circulatoires ;
• Le
petit-houx ou fragon renferme
des saponines et des coumarines qui améliorent la fatigabilité ainsi que les impressions
de tension et de pesanteur des jambes tout en protégeant les parois veineuses ;
• La
vigne rouge réduit les
sensations de gonflement et les douleurs des femmes atteintes d’insuffisance
veineuse : sa quercétine et sa rutine ont des vertus antioxydantes, anti-inflammatoires
et fluidifiantes du sang ;
• L’hamamélis
contient des flavonoïdes anti-inflammatoires, mais aussi de l’acide gallique et
des tanins astringents qui luttent contre la perméabilité des veines et la
formation des varices.
D’autres plantes sont également
utilisées contre les jambes lourdes comme la myrtille, la solidago ou Centella
asiatica. Elles doivent
être associées à d’autres traitements adaptés à votre cas : activité
physique, perte de poids, port de bas de compression, etc. Consultez votre
médecin si vos symptômes persistent, vous gênent ou vous inquiètent.
Sources
Martinez-Zapata MJ et al. : Phlebotonics for
venous insufficiency. Cochrane Database Syst Rev 2016.
Goetz, P.
Phytothérapie de l’insuffisance veineuse. Phytothérapie 2009, 7, 165–171
Barbič M :
Spirostanol saponins and esculin from Rusci rhizoma reduce the thrombin-induced
hyperpermeability of endothelial cells. Phytochemistry. 2013 Jun; 90:106-13..
Rabe E : Efficacy and
tolerability of a red-vine-leaf extract in patients suffering from chronic
venous insufficiency, results of a double-blind placebo-controlled study. Eur J Vasc Endovasc
Surg. 2011 Apr;41(4):540-7.
Mis en ligne le 09/05/2023